715工作制什么意思？如何应对这种高强度工作
大家好呀，今天想和大家聊聊一个近挺火的话题——715工作制。作为一个经常加班到怀人生的打工人，我对这个话题可是深有感触呢。
715工作制到底是个啥？
先说说715工作制是什么意思吧。简单来说，就是每周工作7天，每天工作15小时。没错，你没听错，就是7天×15小时=105小时/周！听到这个数字，我的反应是：这真的不是开玩笑吗？
我记得次听说715工作制是在某位互联网大佬的采访中，当时他还挺自豪地说这是他们公司的"福报"。我当时就坐在电脑前翻了个白眼，心想：这福报给你你要不要啊？
不过话说回来，715工作制虽然听起来很夸张，但在某些行业确实存在。比如：
1. 创业公司初期
2. 某些互联网大厂的"特殊"项目组
3. 金融行业的忙季
4. 医疗行业的急诊部门
当然，大部分公司不会明着说自己是715，但实际工作强度可能也差不了多少。
715工作制的现实情况
让我们用一个小表格来看看715工作制下的时间分配：
| 活动 | 时间分配 | 备注 |
|---|---|---|
| 工作 | 15小时 | 包括午休1小时 |
| 通勤 | 1小时 | 假设住公司附近 |
| 吃饭 | 1小时 | 包括早餐和晚餐 |
| 洗漱 | 0.5小时 | 快速冲澡 |
| 睡眠 | 6.5小时 | 勉强够用 |
| 自由时间 | 0小时 | 不存在的 |
看完这个是不是觉得人生突然失去了色彩？每天除了工作就是睡觉，连好好吃顿饭的时间都没有，更别说谈恋爱、追剧、打游戏了。
为什么会出现715工作制？
说实话，我觉得715工作制的出现有几个原因：
1. 行业竞争太激烈：在某些行业，慢一步可能就意味着死亡，所以大家都在拼命。
2. 管理方式有有些老板觉得员工工作时间越长就越有价值，完全忽视了效率
3. 内卷文化盛行：当人都加班，你不加班就显得不够努力，后形成恶性循环。
4. 短期利益驱动：为了赶项目、冲业绩，牺牲员工健康和长期发展。
我有个朋友在某互联网大厂工作，他说他们组里有个不成文的规定：晚上10点前走的人会被认为工作不饱和。结果就是大家明明没事做也要在工位上耗到10点，这不是浪费时间吗？
如何应对715工作制？
既然715工作制这么可怕，我们该怎么应对呢？作为一个经历过各种加班摧残的老油条，我总结了几点经验：
1. 学会说"不"
这可能是重要的一点。不是加班都是必要的，要学会评估工作的优先级。如果老板让你做明显不合理的事情，要勇敢地表达自己的意见。
2. 提高工作效率
与其在办公室耗时间，不如想办法提高效率。我常用的方法有：
1. 使用番茄工作法
2. 每天列出重要的三件事
3. 减少不必要的会议
4. 学会批量处理相似任务
3. 保护身体健康
长期高强度工作对身体伤害很大，所以一定要：
1. 保证基本睡眠
2. 定期运动（哪怕只是散步）
3. 注意饮食健康
4. 每年做体检
4. 建立工作边界
尽量把工作和生活分开：
1. 下班后尽量不接工作电话
2. 周末尽量不查工作邮件
3. 培养工作以外的兴趣爱好
5. 考虑长远发展
问问自己：这种工作状态能持续多久？对公司有价值，但对你的职业生涯有帮助吗？如果答案是否定的，可能要考虑换工作了。
我的亲身经历
去年我经历过一段接近715的日子，当时为了赶一个项目，连续工作了28天，每天都是早8点到晚11点。那段时间我真的快崩溃了，体重掉了5公斤，头发大把大把地掉，还得了严重的颈椎病。
可怕的是，项目结束后我发现自己的工作效率反而下降了，因为长期疲劳导致注意力无法集中。这让我意识到，过度加班其实是得不偿失的。
现在回想起来，如果当时我能更好地和上级沟通工作安排，或者更合理地规划时间，可能就不会那么惨了。
公司角度怎么看？
虽然我们都在吐槽715，但从公司角度看，有时候高强度工作确实是市场竞争的需要。关键是要平衡：
1. 短期冲刺 vs 长期可持续发展
2. 公司利益 vs 员工福祉
3. 工作数量 vs 工作质量
聪明的公司会明白，过度压榨员工终损害的是公司自己的利益。员工疲劳、流失率高、创新能力下降，这些都会影响公司的长期竞争力。
法律和道德层面
从法律角度看，715工作制明显违反了劳动法。我国劳动法规定：
1. 每日工作时间不超过8小时
2. 平均每周工作时间不超过44小时
3. 加班每日不超过3小时，每月不超过36小时
所以715工作制不仅不人性化，还是违法的。作为员工，我们要知道自己的权利。
给年轻人的建议
如果你刚步入职场，面对高强度工作压力，我的建议是：
1. 评估工作价值：这份工作能带给你想要的成长和经验吗？
2. 设定底线：你能接受的工作强度上限是什么？
3. 保持选择权：随时保持能离开的能力，不要被一份工作绑死。
4. 关注身心健康：没有什么比健康更重要。
记住，工作是为了生活，而不是生活为了工作。
写在后
聊了这么多，其实我想说的是，715工作制虽然在某些情况下可能是"必要之恶"，但绝不能成为常态。我们要学会在高强度工作中保护自己，找到工作与生活的平衡。
你们有没有经历过类似715的工作强度？是怎么应对的？欢迎在评论区分享你的故事和经验，也许你的经历能帮助到正在经历同样困境的人呢。
