二九天不能做什么？这些禁忌你一定要知道

二九天不能做什么？这些禁忌你一定要知道

大家好呀！作为一个在北方生活多年的"抗寒达人"，今天想和大家聊聊关于二九天的那些事儿。二九天啊，就是冬至后的第二个九天，大概在12月底到1月初这段时间。天气冷得让人直打哆嗦，老人们常说这段时间有很多讲究和禁忌。今天我就来给大家盘点一下，顺便分享些个人经验～

二九天的基本禁忌

首先说说基础的几个禁忌吧，这些可是我奶奶从小念叨到大的。

别洗头太频繁。这个听起来有点奇怪对吧？但老人家说二九天洗头太勤容易着凉，寒气会从头顶侵入身体。我自己试过，确实洗完头如果不及时吹干，第二天就容易头疼。现在我都是隔两天洗一次，而且一定用热风吹干。

别吃太多生冷食物。大冬天的，冰镇饮料、凉拌菜什么的还是少碰为妙。我有个朋友不信邪，二九天还天天喝冰可乐，结果肠胃炎躺了一周。现在他学乖了，改喝热茶了。

别熬夜。冬天本来就应该"早卧晚起"，二九天更是如此。我去年加班到凌晨两点，第二天直接感冒发烧，那叫一个难受啊！

穿衣禁忌有讲究

说到穿衣，二九天也有不少讲究呢！

别穿太少。这个不用多说吧？但有些人为了好看，大冷天还露脚踝，我看着都冷。去年我表妹就这样，结果冻出了关节炎，现在后悔死了。

别穿太紧。紧身衣服虽然显身材，但会影响血液循环，反而更不保暖。我更喜欢穿宽松点的衣服，里面加件保暖内衣，既暖和又舒服。

材质选择很重要。纯棉内衣虽然吸汗，但湿了之后特别凉。我现在都换成羊毛或者发热材质的内衣，真的暖和多了。

居家生活的注意事项

在家待着也不能大意，这些禁忌要注意：

别让脚受凉。我姥姥常说"寒从脚起"，二九天一定要穿厚袜子。我家现在铺了地毯，还买了暖脚宝，冬天再也不怕脚冷了。

别长时间开电热毯。虽然暖和，但容易上火还耗电。我现在睡前开半小时预热，睡觉时就关掉，既省电又健康。

别紧闭门窗。很多人觉得关紧门窗能保暖，其实适当通风很重要。我每天中午会开窗换气10分钟，空气流通了，人也精神多了。

饮食方面的禁忌清单

二九天的饮食禁忌可多了，我整理了个表格方便大家查看：

我自己现在二九天爱喝红枣枸杞茶，既暖身又养颜，推荐给大家！

运动与作息的小贴士

运动方面也有禁忌哦：

别剧烈运动。冬天身体本来就僵硬，突然剧烈运动容易拉伤。我现在改做瑜伽和快走，感觉更适合冬天。

别晨练太早。二九天早晨特别冷，空气也不好。我把晨练时间推迟到太阳出来以后，感觉舒服多了。

出汗后别马上脱衣服。这个我深有体会，有次跑步完太热脱了外套，结果着凉咳嗽了两周。

心理健康也很重要

后说说心理方面的禁忌：

别情绪大起大落。冬天本来就容易情绪低落，二九天更要保持平和。我心情不好时就听听轻音乐，效果不错。

别给自己太大压力。年底工作多，但也要劳逸结合。我现在每天午休20分钟，效率反而提高了。

别宅在家里不出门。虽然外面冷，但适当外出晒太阳很重要。我每周都会挑个暖和的中午出去散步。

个人经验分享

说说我的二九天日常吧：早上7点半起床（比夏天晚一小时），喝杯温水，吃热乎乎的早餐。上班路上全副武装，围巾手套一个不少。办公室常备保温杯，喝热水不停。晚上10点前上床，睡前泡个脚。周末会炖些滋补汤，邀请朋友来家里聚餐。

这样坚持了两年，冬天再也不怕感冒了，连皮肤都比以前好！

你们家乡的二九天有什么特别的禁忌吗？有没有什么保暖小妙招可以分享？