说起这戽斗脸型，我第一次知道这个词还是挺偶然的。那时候我刚开始琢磨怎么把自己这张脸弄得更上镜点，在网上瞎逛的时候，看到了有人提到了“戽斗”。当时我就想，这是个啥玩意儿？看着别人发的照片，下巴往前突，确实有点特别。
我仔细看了看，发现自己好像也有点这意思。我这下巴，看着就不像那种标准的瓜子脸，而是感觉有点往外顶。平时照相，侧面拍的时候特别明显，整个下巴这一块显得特别突出。这对我来说一直是个小困扰，总觉得笑起来脸型不太协调。
我一开始也是稀里糊涂的，后来学着网上的教程自己量了量，才算有个大概的判断。这东西主要看的是上下牙齿的关系和下巴的位置。
既然确定了是这么个情况，我就开始琢磨怎么改善。方法嘛我试过不少，有自己在家瞎琢磨的，也有咨询专业人士的，过程真是五味杂陈。
刚开始我啥都不敢动，就想着能不能通过日常的习惯来改善。我试着去练习一些面部肌肉的拉伸和收紧。比如，刻意练习把舌头抵住上颚，感觉这样能稍微收紧下巴肌肉。每天对着镜子傻笑或者做鬼脸，希望能让脸部肌肉分布均匀点。效果嘛不明显，可能有点放松感，但对骨骼性的突出真没啥大用。
我一直习惯侧卧睡觉，后来听人说侧卧可能会影响脸部受力。于是我强迫自己仰卧，枕头也换得低一点，希望能让头部和颈部保持在一个相对放松且水平的状态。坐着的时候也特意提醒自己抬头挺胸，别耷拉着脑袋。这纯属自我感觉良可能对气质有提升，但对脸型结构真没啥改变。
折腾了一段时间发现自己在家瞎忙活没用，因为这戽斗情况，多半是骨骼问题或者咬合问题，简单的表情训练根本解决不了。我就去咨询了牙科和正颌科的医生。医生看了我的X光片和咬合情况，跟我分析了一大堆，说这涉及到上下颌骨的位置关系。
他们给我的建议主要分两种：一种是保守的，通过正畸（戴牙套）来调整牙齿排列，让牙齿咬合更舒服点，这能稍微修饰下颌线条。另一种是更彻底的——正颌手术，直接调整骨骼位置。我光是听“手术”两个字就凉了半截，毕竟谁愿意动骨头。
我选择了先做正畸。那个戴牙套的过程真是难熬，酸胀、清洁困难，时不时还得去调整。我坚持了快两年，牙齿排列确实整齐多了，咬合也舒服了。虽然骨骼上的突出没有完全消失，但是因为牙齿排列的改善，侧面看起来，视觉效果上确实柔和了不少。感觉下巴的线条不再那么突兀地往前顶了。
整个过程下来，我最大的体会就是，脸型这事儿，特别是涉及到骨骼的，不能光靠P图或者表情来掩盖。要么接受它，要么就得走专业的流程去干预。对我来说，正畸算是一个折中的办法，虽然花费了时间和精力，但至少解决了日常咬合不适的问题，脸型也看着顺眼了一些。现在照相，侧脸拍起来也自信多了，总算没那么让人尴尬了。
